dag 1: Underkroppen

Brug disse benøvelser for at få masse og styrke i underkroppen.

dag 2: Overkroppen

Du kan træne din core og opbygge et godt sæt abs i processen, ved at træne i dit soveværelse, stue eller hvor som helst i dit hjem.

dag 3: Core/Cardio

Coreøvelser er en vigtig del af et godt afrundet fitnessprogram, men det kræver cardio-aktivitet at forbrænde mave fedt.

dag 4: Underkroppen

Forbedre din træning i underkroppen, for mere størrelse, styrke og kraft.

dag 5: Overkroppen

Regelmæssig træning af muskler i dine arme, ryg, bryst og skuldre er afgørende for at holde overkroppen stærk og give dine muskler en definition.

dag 6: Core/Cardio

Cardio, der indeholder coretræning på samme tid, er bedre. Stærke coremuskler gør det lettere at udføre de fleste fysiske aktiviteter og kan også hjælpe med at forbedre rygsmerter.

dag 7: afslapning/udstrækning

Udstrækning er noget, du ved, du skal gøre. Du tror måske, at du ikke har tid til det, ikke har brug for det eller ikke ønsker at spilde din tid, men dette er en af ​​de bedste måder at afslutte enhver træning.

dag 8: Underkroppen

Dine ben er dem, der bærer dig gennem dagen, så du vil have dem til at være stærke.

dag 9: Overkroppen

Overkroppen

Styrke i overkroppen er vigtig at have, fordi overkroppen styrer din evne til at udføre hverdagsaktiviteter såsom at række ud efter noget, trække, skubbe og løfte.

dag 10: Core/cardio

Nogle kalder det ugens træning. Fokus på ofte forsømte øvelser, der arbejder hele din core (nederste del af ryggen, abdominal, skråmuskel, hofter og øvre del af ryggen).

dag 11: Underkroppen

En stærk underkrop er afgørende - uanset om du ønsker at forbedre din sportspræstation eller bare daglig funktionalitet.

dag 12: Overkroppen

At have en stærk overkrop forbedrer din fleksibilitet, mobilitet og bevægelse.

dag 13: Core/cardio

Når der endelig er tid til at træne, har du brug for øvelser der virkelig giver dig noget. Så er coretræning kombineret med cardio præcist det du mangler.

dag 14: afslapning/udstrækning

Det fantastiske ved at stræke ud er, at du ikke behøver at bruge en masse tid på øvelserne for at få fordelene. Denne samlede body fleksibilitet træning beviser det med udstrækninger så enkle, du kan gøre dem hvor som helst.

dag 15: Underkroppen

Designet til at hjælpe dig med at opbygge muskler, mens du holder dine led i god form.

dag 16: Overkroppen

Overkroppen bør ikke overses, når man laver et afbalanceret træningsprogram. En stor procentdel af befolkningen lever meget stillesiddende liv, og de fleste lider af posterior ubalance.

dag 17: Core/cardio

Opbyg en god omgang sved og målret træningen på dine abs, skråmuskel & lænden. en træning der bruger en lang række øvelser - målretter hele din core og hjælper med at forbrænde nogle ekstra kalorier med cardio.

dag 18: Underkroppen

Uden træningsudstyr derhjemme, former denne træning dine glute, lår og lårben.

dag 19: Overkroppen

En stor effekt af styrketræning er den øger dit stofskifte.

dag 20: Core/cardio

Kernen i enhver fantastisk atletisk præstation ligger i en stærk core og god kardiovaskulær kondition.

dag 21: afslapning/udstrækning

Disse øvelser fremmer fleksibilitet og afslapning. Det føles godt efter en hård træning. Denne træning er rettet mod alle de store muskler i kroppen.

dag 22: Underkroppen

Uanset om du vil øge din sportspræstation, tabe dig eller bare gøre hverdagens bevægelse lettere, er det vigtigt at styrke din underkrop.

dag 23: Overkroppen

At styrke din overkrop, især skuldre og ryg, giver dig formen til at bekæmpe unødvendige kvæstelser.

dag 24: Core/cardio

Disse cardioøvelser vil øge din hjerterytme, fedtforbrænde og forme dine muskler.

dag 25: Underkroppen

Fra din rumpe til dine lår til dine lårben vil denne underkropstræning ramme hver muskel i din nederste del af kroppen.

dag 26: Overkroppen

En stærk overkrop er vigtig for alt fra god kropsholdning og daglige aktiviteter som at lægge dagligvarer væk, til forebyggelse af skader.

dag 27: Core/cardio

En flad mave er et meget almindeligt fitness-mål, den uheldige del er, at det er umuligt at få øje på at reducere fedt overalt på kroppen. Den bedste måde er at kombinere cardioøvelser med styrketræning.

dag 28: afslapning/udstrækning

At strække ud, når dine muskler er varme, har en række fordele, herunder opbygning af større fleksibilitet generelt, afslapning og lindring af stress, reducering af muskel ømhed og stivhed efter træningen.

GLEM IKKE AT BRUGE KODEN FIT10 FOR AT FÅ 10% EKSTRA RABAT PÅ DIT KØB!

Tag dine træninger til et nyt niveau og kom i form med naturlige og effektive vægttabsprodukter!

BESTSELLER
30 dages forbrug

[⭐BESTSELLER] Den ultimative pakke til kraftig leverdetox, vægttab og reducering af væskeophobning.

Tilbudspris 299,00 kr. Normal pris 744,99 kr.
Loading...
Se produkt
60 dages forbrug

Fremskynder stofskiftet, øger fordøjelsen, reducerer appetitten og hjælper med at opnå en fladere mave.

Tilbudspris 109,00 kr. Normal pris 218,00 kr.
Loading...
Se produkt
60 Kapsler | 30 dages forbrug

[⭐BESTSELLER] Den ultimative fedtforbrænder til en slankere krop!

Tilbudspris 99,99 kr. Normal pris 186,99 kr. As low as 89,99 kr.
Loading...
Se produkt
60 dages forbrug

Vægttabskapsler - med 5 i 1 superpower: T5 forbrænder fedt, forhindrer fedt i at blive opbevaret hæver energiniveauet, øger stofskiftet og reducerer appetitten.

Tilbudspris 223,99 kr. Normal pris 446,99 kr.
Loading...
Se produkt
60 dages forbrug

Kraftfuldt kosttilskud til forbedret glukosebalance, der hjælper med at sænke blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheden.

Tilbudspris 169,99 kr. Normal pris 338,99 kr.
Loading...
Se produkt
60 dages forbrug

Komplet pakke til vægttab omkring maven, der renser leveren og booster forbrændingen.

Tilbudspris 245,99 kr.
Loading...
Se produkt
60 dages forbrug

Den ultimative duo til fjernelse af cellulite, som er målrettet mod roden til cellulite.

Tilbudspris 372,99 kr.
Loading...
Se produkt