Jod – et vigtigt mineral, som ofte bliver glemt

Jod er et mineral, som man normalt ikke hører så meget om, men det er vigtigt for, at kroppen kan fungere normalt. Hvad gør den så, og hvorfor skal vi bekymre os om den?

Jod er særlig vigtigt for vores skjoldbruskkirtel, som er en lille, men kraftfuldkirtel, der producerer hormoner, som hjælper med at regulere kroppens stofskifte - den proces, der omdanner madtil energi.

Ud over skjoldbruskkirtlen påvirker jod også vores nervesystem, vores evne til at tænke og endda vores hud!

Først og fremmest - hvor findes jod?

Det kan komme som en overraskelse, men der er ikke mange fødevarer, der er rige på jod. Det findes i tang, fisk, skaldyr, mejeriprodukter, æg, oksekød og kylling. Bortset fra tang lyder det som om det burde være relativt nemt at få nok jod i kosten, ikke sandt?

Forkert. For at få ca. 200 µg jod skal du spise ca. 8 æg eller 1 kg tun eller drikke en halv liter mælk for at få ca. 200 µg jod. Hver dag. Det er derfor, at mange lande tilsætterjod til bordsalt. Det viser, hvor vigtigt jod er, og hvor ødelæggende virkninger jodmangel tidligere havde på befolkningen.

Men der er stadig nogle problemer med dette.

Salt er den nye fjende

Der er blevet opfordret til at reduceresalt i kosten på grund af saltets indvirkning på blodtryk, nyrer og hjerte. Selv om det bestemt har sine fordele at reducere salt, kan det også betyde, at du ikke får nok jod i din kost. Desuden har mange mennesker skiftet fra havsalt til bjergsalt (Himalayasalt) uden tilsat jod - hvilket yderligere reducerer deres indtag af det værdifulde jod.

Og hvad så?

Da jod er så vigtigt for vores kroppe, kan det have konsekvenser at få for lidt jod - lige fra milde til alvorlige - hvis man ikke får nok. Nogle tegn på, at dit jodindtag kan være for lavt, er:

  • Tør og skællendehud
  • Hårtab
  • Vægtøgning
  • Indlæringsvanskeligheder og hukommelsesproblemer
  • Træthed og svaghed
  • Kuldefølsomhed
  • Hævelse af halsen

De fleste af ovenstående tegn kan spores til skjoldbruskkirtelproblemer, som kan opstå, hvis der ikke er nok jod i kosten.

OK, så hvad skal jeg gøre?

At tage et jodtilskudafhøjkvalitet er en sikker måde at sikre, at du får nok jod. Essentials Iodine 200 mcg fra Sensilab er et rent og kraftfuldt kosttilskud, der indeholder jod i form af kaliumjodid. Jod har flere sundhedsmæssige fordele:

  • Hjælper med at holde din hudstrålende
  • Fremmer din evne til at tænke, huske og løseproblemer
  • Understøtter din skjoldbruskkirtel
  • Opretholder normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner
  • Bidrager til den normale proces med at omdanne mad til energi

Udnyt et begrænsettilbud Essentials Iodine 200 µg nu og dæk dit daglige behov for jod!

Produkter til dig

GURKEMEJE
-50%
Tilbudspris 249,00 kr Normal pris 498,00 kr
Se produkt
VITAMINER & MINERALER
-33%
Tilbudspris 199,00 kr Normal pris 298,00 kr
Se produkt

Artikler der også kunne være interessante for dig